簡単な体操でタルミケア
目の下のタルミに直接働きかける簡単な体操でタルミケアをしてみましょう
普段使われない目の周りの眼輪筋を簡単に鍛えられタルミ解消できる体操です
①下まぶたでまばたきをする感じで目を開けた状態のまま上まぶたが下がらないよう
指で押さえて下まぶたで目を閉じる。
実際、下まぶたでのまばたきはできませんが下まぶたを引き上げるよう働きかける
ことで多少上がると思います。
②顔全体を中心へ集めるようなイメージで縮める、その後顔全体を広げる。
顔全体の皮膚を鼻の先端に集めるように思いっきり縮める、今度はその逆で
顔全体の皮膚を後頭部に集めるように思いっきり広げるこれを繰り返す。
③ゆっくりと目を閉じる、そしてゆっくりと目を開ける。
普通のまばたきとは違い、これ以上閉じないところまで目を閉じ、これ以上
開かないところまで目を見開く。これを繰り返す。
目の下のタルミにはとても効果のある表情筋体操です
いつでもどこでも簡単にできる体操なのでぜひやってみて下さい
１日数分程度の体操で構いません！ぜひ続けておこなうことをおすすめします
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